운동을 앞두고 느껴지는 신체의 무거움 며칠 전 헬스장에 가기로 약속한 날 아침, 자리에서 일어나려니 온몸이 납처럼 무거웠다. 아직 운동을 시작하지도 않았는데 마치 무언가 내 몸을 누르고 있는 듯한 느낌이 들었다. 분명 전날 밤에는 잘 잤고 무리한 일도 없었는데, 단지 ‘운동을 해야 한다’는 생각만으로도 신체적 피로감이 느껴졌다. 이 현상은 필자뿐 아니라 많은 사람들이 경험하는 일반적인 증상이다….
소개 점심을 먹고 한두 시간이 지나면 자꾸만 하품이 나온다. 회의 중에도, 책을 읽을 때도 어김없이 입이 쩍 벌어진다. 왜 하필 오후일까. 처음엔 단순히 졸음 때문이라고 생각했지만, 알고 보니 우리 몸에서 일어나는 훨씬 복잡한 생리 현상이었다. 오후 하품의 주요 원인 5가지 오후 시간대에 하품이 급증하는 현상은 단순한 피로감만으로 설명할 수 없다. 우리 몸의 신체 리듬, 혈당…
도입 오늘 아침 8시간을 충분히 자고 일어났는데, 점심 시간만 되면 눈이 감긴다. 전날 밤 푹 자서 피곤할 리 없는데 왜 자꾸만 졸음이 몰려올까? 이런 경험은 많은 사람들이 겪는 일이지만, 정작 그 이유를 아는 사람은 드물다. 충분한 수면을 취했음에도 낮에 극심한 졸음에 시달린다면, 단순한 피로 때문만은 아닐 가능성이 높다. 수면의 질이 낮을 수 있다 수면 시간과…
운동을 앞두고 느껴지는 신체의 무거움 며칠 전 헬스장에 가기로 약속한 날 아침, 자리에서 일어나려니 온몸이 납처럼 무거웠다. 아직 운동을 시작하지도 않았는데 마치 무언가 내 몸을 누르고 있는 듯한 느낌이 들었다. 분명 전날 밤에는 잘 잤고 무리한 일도 없었는데, 단지 ‘운동을 해야 한다’는 생각만으로도 신체적 피로감이 느껴졌다. 이 현상은 필자뿐 아니라 많은 사람들이 경험하는 일반적인 증상이다….
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운동을 앞두고 느껴지는 신체의 무거움 며칠 전 헬스장에 가기로 약속한 날 아침, 자리에서 일어나려니 온몸이 납처럼 무거웠다. 아직 운동을 시작하지도…
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도입 오늘 아침 8시간을 충분히 자고 일어났는데, 점심 시간만 되면 눈이 감긴다. 전날 밤 푹 자서 피곤할 리 없는데 왜…
커피의 역설, 왜 피로감은 여전할까 아침에 마신 커피 한 잔이 몸을 깨웠다고 생각했는데, 오후 2시쯤 되면 어김없이 졸음이 밀려온다. 분명…
아침 일찍 눈을 떴는데도 오전 내내 몸이 무거웠던 경험이 있다. 충분히 잤다고 생각했는데 왜 자꾸 나른한 기분이 들까. 혹시 몸에…
식후 불편함의 생리학적 원인 점심을 먹고 책상으로 돌아가는 순간, 갑자기 뱃속이 묵직해지고 답답한 기분이 든다. 많은 사람들이 경험하는 이 불편함은…
며칠 전 저녁을 푸짐하게 먹고 나서 소파에 누웠는데, 평소 같으면 떨쳐낼 수 있는 피로감이 온몸을 짓누르는 기분이 들었다. 그 순간…
자기 전 눈이 말똥해지는 현상, 왜 발생할까 밤 11시쯤 침대에 누웠는데 갑자기 눈이 말똥해지는 경험을 해본 적이 있다. 분명 몸은…
퇴근 후 갑자기 몰려오는 졸음의 정체 오후 5시를 넘기자마자 눈이 감기고 몸이 무거워진다. 아침에는 멀쩡했는데 왜 퇴근 시간만 되면 졸음이…
점심을 먹고 나면 왜 자꾸 졸음이 쏟아질까? 지난주 중요한 클라이언트 미팅이 오후 2시에 예정돼 있었다. 점심을 먹고 돌아온 지 30분이…
